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 割れやすい・欠けやすい自爪の原因の1つは、栄養不足にあります。 爪は皮膚が角質化したもの(死んだ皮膚、という表現もあるようです)ですので、肌荒れするのと同じように、 栄養が偏っている・不足していると、自爪にもトラブルがあらわれる のです。 栄養不足による自爪のトラブル ビタミンAを多く含む食材・・・レバー・ウナギ・卵黄・緑黄色野菜など ビタミン群の中の「ビオチン（ビタミン、ビタミンH）」、ビオチンには爪の細胞の成長を活発にして強度のある爪を作ります。 ビオチンを多く含む食材・・・レバー・いわし・バナナ・玉ねぎ・豆類（ピーナッツ）など ビタミン群の中の「ビタミンB2」、ビタミンB2は細胞の再生や成長を 爪甲横溝（そうこうおうこう）とは 爪甲横溝とは、爪に横向きの凹みや溝ができる症状です。 体の異常をうつす爪の症状の一つと言えます。 よくあるのが、どこかにぶつけたという外的要因か、栄養不足と言った内的要因、またはその両方が考えられます。 例えば、爪の根元の奥にあり爪を作る 爪母 がダメージを受けて、一時的に爪が成長できなかったケースや 爪が薄くなる原因とは 年齢に負けない美爪を作る5つの方法 サビーナ自然化粧品 公式サイト 爪がへこむ 栄養